尼科·弗羅斯特在片中扮演布魯斯·加內特。1987年當時，13歲的他是一名薩爾薩舞少年天才，在全英的少年舞蹈大賽上獨領風騷。然而私下裏他卻是個遭人欺負的孩子。一次在街頭發生的可怕事件讓布魯斯的自信心被摧毀，從此放棄了舞蹈。22年後，他變成了個大胖子，整日隻知道怨天尤人、自怨自艾。他生活中唯一的光亮來自他的女上司茱莉亞(拉什達·瓊斯)，她是一個聰明、幽默又漂亮的美國女人。布魯斯明知自己配不上她。幸運的是布魯斯發現茱莉亞有著一個秘密的愛好。布魯斯的同事德魯(克裏斯·奧多德)是全公司的活寶，喜歡對女同事獻殷勤，也對茱莉亞情有獨鍾。在德魯以及姐姐薩姆(奧利維亞·科爾曼)的幫助下，布魯斯決定克服內心最大的恐懼，重新回到舞蹈池上，以博得心上人的芳心。曾出演《死木》的英倫男星伊恩·麥柯肖恩在片中扮演一名舞蹈老師。
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