退役多年的羽毛球運動員吳久秀(何超儀 飾)雖然曾經叱吒風雲但而今卻過著十分落魄的生活,她對自己極不自信,外形邋遢,生活不修邊幅,是典型的醜小鴨。陰差陽錯之下她遇見了以劉丹(鄭伊健 飾)為首的出獄混混“三人組”,這三個人看上去凶神惡煞,但其實都已經改過自新。吳久秀教劉丹三人打羽毛球,在這過程中,劉丹三人經曆了從零基礎到慢慢熟悉羽毛球各項技能,而吳久秀生疏的技藝與自信也一點點被找回來。雖然有吳久祥(鄭中基 飾)這樣的奸詐土豪經常出現幹擾羽毛球隊的訓練,但是最終這幾個業餘的草台班子羽毛球隊,也憑借他們的一腔熱血在賽場上取得了輝煌的成績。
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